苏子籽作为中药材，通常被认为对肝脏有一定益处，但具体效果因人而异。其成分中的α-亚麻酸和抗氧化物质可能通过辅助调节代谢发挥作用，但需结合个人体质和健康状况综合判断。
苏子籽富含不饱和脂肪酸和植物甾醇，这些成分可能辅助调节血脂水平，减轻肝脏代谢负担。同时，其抗氧化特性有助于减少自由基对肝细胞的损伤，间接支持肝脏功能。但需注意，苏子籽并不能替代正规的肝脏疾病治疗，且过量食用可能引起胃肠不适。
对于肝脏健康状况正常的人群，适量食用苏子籽可作为膳食补充。若存在脂肪性肝病、肝炎等疾病，仍需遵循规范治疗方案，在医生指导下可酌情将苏子籽作为辅助调理手段。日常应注意保持均衡饮食，避免饮酒和高脂饮食，定期进行肝功能检查。