成年男性每周的性生活次数并没有统一的标准，通常与个人年龄、健康状况、生活习惯以及伴侣需求等因素有关。常见的性生活频率可参考个体实际情况进行调整，避免过度或不足。
1、年龄因素
年轻男性的性欲和生理机能通常较为活跃，可能每周有3至5次性生活。随着年龄增长，激素水平逐渐下降，性生活频率可能减少至每周1至3次，这属于正常生理变化范围。
2、身体状态
长期锻炼、作息规律的人群可能保持较高频次，而存在慢性疾病（如高血压、糖尿病）或疲劳状态时，频率可能降低。例如前列腺炎患者急性发作期需要暂停性生活，恢复期可逐渐调整至每周1至2次。
3、心理因素
工作压力、焦虑抑郁等情绪问题可能直接影响性欲。伴侣间的亲密关系质量也是重要变量，良好的情感交流会促进适度频率的维持，而关系紧张可能导致性活动减少。
建议结合自身感受进行调整，若出现性欲显著减退、勃起功能障碍或射精异常等情况，需排查器质性疾病。保持规律作息、适度运动和均衡饮食有助于维持正常性功能，伴侣间充分沟通可帮助建立双方满意的性生活模式。