气不顺堵胸口通常可以通过按摩膻中穴、内关穴、太冲穴等穴位进行缓解，但需注意按摩力度和方式。按摩前建议明确自身情况，若存在器质性病变需及时就医。
1、膻中穴
该穴位位于胸部正中线，两乳头连线的中点处。用拇指指腹以画圈方式轻柔按压3-5分钟，可缓解胸闷、气促等症状。中医认为膻中穴为气之会穴，刺激此处能疏通胸中气机，促进气血运行。按摩时可配合深呼吸，效果更佳。
2、内关穴
位于前臂内侧，腕横纹上2寸处（三横指宽度）。用拇指垂直按压此穴，每次持续5秒后放松，重复10-15次。该穴位属手厥阴心包经，具有宁心安神、理气止痛的作用，对心慌、胸痛伴有焦虑情绪者效果明显。
3、太冲穴
在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。用拇指关节沿骨缝向脚尖方向推按，每侧持续揉压2-3分钟。此穴为肝经原穴，擅长疏解肝郁气滞，特别适合情绪波动引发的胸部堵塞感。按摩时若出现明显酸胀感属正常反应。
日常需保持情绪稳定，避免久坐驼背等不良姿势。若按摩后症状无改善，或伴随胸痛放射至左臂、呼吸困难等情况，应立即到心血管内科就诊排查心绞痛等急症。自行按摩期间忌食生冷油腻食物，体弱者按摩时间不宜超过10分钟。