早上4点醒是否属于身体异常，通常需要结合具体原因判断。可能是生理性作息习惯改变所致，也可能与失眠症、呼吸系统疾病或情绪障碍等病理性因素有关。
1、生理性原因
若近期作息不规律或存在时差调整，人体生物钟可能出现暂时性紊乱，导致早醒现象。这种情况下身体无器质性病变，日间精神状态正常，通过规律作息通常可自行调整。
2、失眠症
慢性失眠患者常伴有睡眠维持障碍，表现为早醒后难以再次入睡。这类情况每周发生3次以上，且持续超过3个月，可能伴有日间注意力下降、易激惹等症状，需通过睡眠监测评估。
3、阻塞性睡眠呼吸暂停
睡眠中反复呼吸暂停会导致微觉醒，可能表现为早醒并伴日间嗜睡、晨起头痛等症状。肥胖人群或伴有打鼾者更易出现，需进行多导睡眠图检查确诊。
4、焦虑抑郁状态
情绪障碍患者常出现特征性早醒，多在凌晨3-5点醒来并伴随负面思维。此类情况通常伴有持续心境低落、兴趣减退等核心症状，持续时间超过2周需警惕。
若调整作息后早醒仍持续存在，或伴随日间功能损害，建议前往呼吸科、神经内科或心理科就诊。可通过睡眠日记记录作息规律，配合血常规、甲状腺功能等基础检查排除器质性疾病，避免自行服用安眠药物。