通常，每天凌晨4点多醒来可能是由于生活习惯、心理因素或生理问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、晚上摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、茶或酒精，都可能导致睡眠中断。
2.心理因素：压力、焦虑或抑郁等情绪问题也可能导致早醒。适当的放松和心理调适可能有助于改善睡眠质量。
3.生理问题：慢性疼痛、呼吸道疾病如哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等都可能导致早醒。对于这些情况，可能需要医生的诊断和治疗。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，如有需要，应在医生指导下用药。