熏香一般具有舒缓神经、改善睡眠、净化空气、驱除蚊虫、辅助冥想等功效和作用。其主要通过植物精油成分挥发产生作用，但需根据个人体质及环境合理使用，避免不良反应。
1、舒缓神经
熏香中的挥发性成分如薰衣草精油、檀香精油等，可作用于大脑边缘系统，调节情绪中枢，减轻焦虑和压力感，从而帮助放松身心。
2、改善睡眠
部分熏香如洋甘菊或佛手柑精油，能通过嗅觉刺激促进褪黑素分泌，缩短入睡时间并提升睡眠质量，适用于轻度失眠人群。
3、净化空气
燃烧或加热熏香时可释放植物杀菌素，抑制空气中部分细菌、霉菌繁殖，减少异味，但效果较短暂且无法替代专业空气净化设备。
4、驱除蚊虫
含柠檬桉、香茅等成分的熏香能干扰蚊虫嗅觉感知，在一定范围内形成驱避效果，但作用范围有限且需持续使用。
5、辅助冥想
檀香、乳香等木质调香气常用于宗教仪式或冥想练习，通过营造宁静氛围帮助集中注意力，其效果与个人心理暗示密切相关。
使用熏香时需注意禁忌：过敏体质者可能出现皮肤瘙痒或呼吸道不适，应立即停用；哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者可能诱发气道痉挛；孕妇应避开麝香等活血成分；避免在密闭空间长时间使用以防头晕；需远离易燃物品并确保熄灭余烬。建议选择天然成分产品，保持环境通风，特殊人群使用前应咨询专业人员。