梨作为常见的水果，一般具有生津润燥、清热化痰、润肠通便、补充营养、促进消化等功效和作用。其性凉味甘，适合日常适量食用，但需根据体质调整摄入量。
1、生津润燥
梨含有丰富的水分及天然果糖，入口清甜多汁，中医认为其能滋养津液。对于秋季干燥或阴虚引起的口干舌燥、咽喉不适等症状，适量食用可缓解黏膜干燥，维持口腔湿润。
2、清热化痰
梨性凉，具有清热降火的作用，尤其适合肺热咳嗽、痰黄黏稠的情况。其含有的配糖体等成分可稀释呼吸道分泌物，促进痰液排出，常被用于辅助改善风热感冒引起的咳喘。
3、润肠通便
每100克梨约含3克膳食纤维，同时水分含量高达85%以上。纤维素能增加粪便体积，结合水分可软化大便，刺激肠道蠕动，对预防或改善便秘有积极作用。
4、补充营养
梨富含维生素C、B族维生素及钾、镁等矿物质。一个中等大小的梨可提供约10%的每日维生素C需求，有助于抗氧化、维持电解质平衡，适合作为日常营养补充来源。
5、促进消化
梨中的膳食纤维和果胶能调节胃肠功能，促进胃酸分泌，帮助分解食物。餐后食用可加速胃排空，减轻饱胀感，但胃寒者需避免空腹大量食用以防刺激胃黏膜。
梨虽营养丰富，但含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。食用时应充分清洗果皮，避免农药残留。若出现持续性咳嗽或消化不适，建议及时就医排查病因。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。