科学断夜奶通常可以通过逐渐减少喂养次数、调整喂养时间、建立睡眠习惯等方法实现。断夜奶需根据婴幼儿月龄和发育情况循序渐进，避免强行戒断引发哭闹或营养不足。
1、逐渐减少夜奶次数
对于6月龄以上已添加辅食的婴幼儿，可每周减少1次夜间哺乳，用轻拍、安抚奶嘴替代哺乳。母乳喂养者可缩短单次哺乳时间，配方奶喂养者每次减少10-20ml奶量，逐步过渡到完全停止夜间喂养。
2、调整白天喂养时间
增加白天喂养频次和摄入量，尤其是睡前1-2小时安排足量喂养。添加辅食的婴儿可在晚餐添加富含碳水化合物的食物，如米粉、土豆泥等，延长饱腹时间。白天喂养间隔建议控制在3-4小时，建立规律进食习惯。
3、建立睡眠仪式
固定睡前程序如洗澡、抚触、讲故事等，帮助婴儿区分昼夜。夜间醒来时不立即哺乳，先尝试5分钟安抚，逐渐延长等待时间。保持睡眠环境安静，夜间换尿布或安抚时使用弱光，避免过度刺激。
断夜奶期间需确保婴幼儿每日总奶量达标，观察体重增长情况。若持续哭闹超过20分钟或出现拒食、体重下降等情况，应暂停断夜奶并及时就诊。家长需保持方法一致性，避免因心软反复哺乳延长断奶周期。建议从6月龄后开始尝试，多数婴儿在7-10天可成功戒除夜奶。