膝盖扭伤后疼痛可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、加压包扎以及物理治疗等方法缓解。具体需根据损伤程度在医生指导下选择合适的处理方式。
1、休息制动
急性期应避免患肢负重活动，必要时使用支具或护膝固定膝关节，减少关节内韧带和软组织进一步损伤。日常行走时可借助拐杖辅助支撑，避免加重疼痛。
2、冷敷处理
扭伤48小时内可用冰袋或冷毛巾敷于膝盖肿胀处，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩血管减少局部渗血，缓解肿胀疼痛，但需注意避免冻伤皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠凝胶等药物。口服非甾体抗炎药能减轻炎症反应，外用膏药可直接作用于患处缓解不适。
4、加压包扎
使用弹性绷带对膝盖进行适度加压包扎，既能限制关节过度活动，又能通过压力减少组织液渗出，但需注意松紧度，避免影响血液循环。
若经上述处理3-5天症状未缓解或出现关节畸形、异常活动等情况，建议及时就诊骨科完善磁共振检查，排除半月板损伤或交叉韧带撕裂等严重损伤。治疗期间需保持患肢抬高，后期逐步进行直腿抬高、关节活动度训练等康复锻炼。