容易打瞌睡可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断。
1、生理性原因
长期睡眠不足、作息不规律或过度劳累可能导致白天嗜睡。例如熬夜、高强度工作或学习会减少深度睡眠时间，降低睡眠质量，从而引发困倦感。调整作息并保证每天7~9小时睡眠可改善症状。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者因血红蛋白不足，携氧能力下降，导致脑部供氧不足而出现疲倦、嗜睡。伴随症状可能包括面色苍白、头晕等。一般可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片等药物治疗，同时需加强瘦肉、动物肝脏等食物的摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引起乏力、嗜睡、畏寒等症状。患者可能出现皮肤干燥、体重增加等表现。通常需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，并定期监测甲状腺功能。
若调整生活习惯后仍频繁打瞌睡，建议就医检查血常规、甲状腺功能及多导睡眠监测，明确是否存在病理性因素。避免自行服用提神药物掩盖潜在疾病，延误治疗时机。