每天适量饮用甘蔗汁对身体有一定好处，但需注意控制摄入量。甘蔗汁含有丰富的糖分、维生素及矿物质，但长期过量饮用可能带来健康风险。
甘蔗汁中的天然糖分可快速为人体补充能量，适合体力消耗较大的人群。其中含有的铁、钙等矿物质有助于改善贫血和骨骼健康。此外，甘蔗汁中的维生素C和抗氧化成分对增强免疫力有一定辅助作用。但需注意每100ml甘蔗汁含糖量高达13-15克，长期过量摄入可能增加肥胖、龋齿和代谢综合征风险。
对于健康人群，建议每日饮用不超过200ml，并选择无添加的鲜榨甘蔗汁。糖尿病患者、减重人群及牙齿敏感者应谨慎饮用，饮用后及时漱口。需注意甘蔗汁不能替代药物治疗或专业营养指导，特殊体质者饮用前可咨询营养科医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。