髌韧带损伤能否自愈需要根据损伤的严重程度进行判断。轻度损伤一般可以自行恢复，但严重损伤通常无法自愈，需及时就医治疗。
1、轻度损伤
若仅存在局部轻微拉伤或炎症，未出现韧带撕裂或断裂时，通过充分休息、冰敷及减少膝关节活动等措施，损伤的韧带可逐渐修复。此阶段需避免剧烈运动，通常需要2~4周恢复。
2、严重损伤
当发生韧带部分撕裂或完全断裂时，因髌韧带失去连续性，无法通过自身组织再生完成修复。此时可能出现膝关节肿胀、无法伸直或行走困难，需通过手术缝合或韧带重建恢复结构稳定性，术后还需配合支具固定及康复训练。
髌韧带损伤后建议及时就医，通过磁共振成像明确损伤程度。日常需避免过度跳跃、深蹲等加重膝关节负荷的动作，遵医嘱进行功能锻炼，促进韧带修复和关节功能恢复。