焦虑症是否可以自愈通常需要根据具体病情判断。轻度焦虑症可能通过心理调节逐渐缓解，但中重度焦虑症一般难以自愈，需及时干预治疗。
1、轻度焦虑症
若症状较轻且由短期压力诱发，可能通过自我调节改善。例如保持规律作息、适度运动、正念冥想等方式有助于缓解紧张情绪。部分患者在压力源消除后，症状可自然减轻，但需持续观察情绪变化。
2、中重度焦虑症
当出现持续心悸、过度担忧等严重影响生活的症状时，需专业治疗。临床常用治疗方法包括认知行为疗法等心理干预，以及遵医嘱使用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。未经规范治疗可能加重病情，甚至引发抑郁等并发症。
若出现焦虑症状持续两周以上，建议尽早就诊精神心理科。专业医生会通过心理评估量表、病史问诊等方式明确诊断，制定个性化治疗方案。焦虑症通过系统治疗大多可获得较好预后，患者应保持治疗信心，避免自行停药或调整用药方案。