正常成年人的静息心率范围通常在每分钟60~100次。这一数值会受到年龄、体质、健康状况等多种因素影响，需结合个体情况进行综合判断。
静息心率是指在清醒、安静状态下测量的心率。对于长期进行耐力训练的运动员，静息心率可能低于60次/分，这属于生理性心动过缓。婴幼儿心率普遍较快，可达100~160次/分，随年龄增长逐渐下降。若普通成年人静息心率持续低于50次/分或高于100次/分，可能提示心律失常、甲状腺功能异常或心血管疾病。某些药物如β受体阻滞剂也可引起心率下降。
建议在晨起未活动时测量手腕或颈部脉搏1分钟，连续监测3天取平均值。测量前需静坐休息5分钟，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料。若出现胸闷、头晕、乏力等伴随症状，或心率异常持续存在，应及时到心血管内科就诊，通过心电图、动态心电监测等检查明确原因。日常生活中保持适度运动、控制体重、戒烟限酒有助于维持正常心率水平。