肩周炎有一定的自愈可能性，但具体恢复时间因人而异，通常需要数月至3年左右。大多数患者经过积极治疗后可在1~2年内逐渐缓解症状，部分病情较轻者可能在6~12个月自行好转。
1、病情严重程度
早期肩周炎仅表现为肩部疼痛和轻度活动受限，此时通过休息和热敷可能在半年内缓解。若发展为关节囊粘连、肌肉萎缩等严重病变，可能需2~3年才能逐步恢复，部分患者可能遗留轻度活动障碍。
2、治疗措施
规范治疗可显著缩短病程。急性期遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物，配合局部注射醋酸泼尼松龙，通常可使疼痛在2~4周内缓解。结合超声波治疗、关节松动术等物理治疗，多数患者在3~6个月可恢复关节活动度。
3、日常护理
坚持爬墙运动、钟摆运动等康复锻炼，每日3次、每次15分钟，能有效预防关节僵硬。注意肩部保暖，避免提重物和过度劳累，可降低复发风险。研究显示规律锻炼可使恢复周期缩短30%~40%。
肩周炎患者不宜长期制动，疼痛缓解后应尽早开始功能锻炼。若持续3个月无改善或出现夜间痛醒、上肢麻木等症状，建议及时就诊骨科进行肩关节MRI检查，排除肩袖损伤等并发症。