红细胞的主要作用包括运输氧气和二氧化碳、调节酸碱平衡、维持血液黏度、参与免疫功能以及促进一氧化氮代谢。作为血液中数量最多的细胞成分，红细胞通过多种机制维持机体正常生理功能。
1、运输氧气和二氧化碳
红细胞内的血红蛋白含有铁离子，能够与氧气结合形成氧合血红蛋白，将氧气从肺部输送至全身组织。同时，血红蛋白也可与二氧化碳结合，将其从组织带回肺部排出体外。
2、调节酸碱平衡
红细胞通过碳酸酐酶催化二氧化碳与水结合生成碳酸氢盐，参与缓冲系统调节血液pH值，维持体内酸碱平衡的稳定。
3、维持血液黏度
红细胞数量约占血液总容量的40%-50%，其适度的浓度可保持血液黏稠度，保障血液在血管中的正常流动速度，避免血流过快或过缓。
4、参与免疫功能
红细胞表面存在补体受体，能够识别并吸附循环中的免疫复合物，协助肝脏和脾脏清除这些物质，减少炎症反应对组织的损伤。
5、促进一氧化氮代谢
红细胞可将血液中的一氧化氮前体物质转化为活性一氧化氮，通过释放这种信号分子参与血管舒张，调节局部血流量和血压。
保持均衡饮食、适度运动和规律作息有助于红细胞正常生成。若出现面色苍白、乏力等贫血症状，或体检发现红细胞数值异常，建议及时就医进行血常规等检查，明确原因后遵医嘱干预。