筋膜炎的治疗方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗以及手术治疗等，具体需根据病情严重程度选择。建议及时就医，由医生评估后制定个体化方案。
1、休息制动
急性发作期应暂停剧烈运动，避免患处过度负重。必要时使用支具或弹力绷带固定受累关节，减轻筋膜牵拉。建议保持患肢抬高，促进静脉回流，每日制动时间控制在6-8小时。
2、物理治疗
急性期48小时后可进行热敷、红外线照射等热疗，每次20分钟。慢性期采用超声波治疗，每周3次。冲击波治疗适用于顽固性筋膜炎，每次治疗间隔5-7天，通常需要3-5次疗程。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。肌痉挛严重者可用盐酸乙哌立松片。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏，每日更换1次。
4、局部注射治疗
对于局限性压痛明显的病灶，可在超声引导下注射复方倍他米松注射液，每月1次，连续不超过3次。注射后需加压包扎24小时，避免局部感染。
5、手术治疗
适用于保守治疗6个月无效、存在明显筋膜粘连或钙化的患者。常用关节镜下行筋膜松解术，术后需配合渐进性康复训练，完全恢复需3-6个月。
日常应注意保持正确姿势，避免长时间维持单一动作。运动前后做好充分热身和拉伸，建议选择缓冲性能好的运动鞋。若出现局部红肿热痛加剧或活动受限，应及时到骨科就诊复查MRI明确病情进展。