甘油三酯升高时，通常可以通过饮食调整、规律运动、药物治疗等方式进行改善。若指标明显升高，建议及时就医，在医生指导下制定个体化降脂方案，避免自行用药或过度节食。
1、饮食调整
日常需减少高糖、高脂食物的摄入，如油炸食品、肥肉、蛋糕等。可适当增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、玉米、芹菜等，有助于促进脂质代谢。同时需严格限制酒精摄入，避免加重肝脏代谢负担。
2、规律运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高高密度脂蛋白水平，加速甘油三酯分解。体重超标者需通过运动将BMI控制在18.5-23.9kg/m²范围内。
3、药物治疗
当甘油三酯≥5.65mmol/L时，需在医生指导下使用降脂药物。常用药物包括非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、ω-3脂肪酸乙酯等。联合用药时需注意药物相互作用，定期监测肝肾功能。
建议每3-6个月复查血脂四项，重点观察甘油三酯和低密度脂蛋白变化。治疗期间需保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。合并高血压、糖尿病等基础疾病者，需同步控制好血糖、血压指标，多学科协同治疗可获得更好效果。