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山楂是酸性还是碱性

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

山楂属于碱性食物。食物的酸碱性并非由其味道决定,而是根据其在体内代谢后产生的物质来判断,山楂经代谢后产生的矿物质以钾、钙等碱性元素为主。

1、味道酸性与食物酸碱性的区别

山楂含有柠檬酸、苹果酸等有机酸成分,这些物质会刺激味蕾产生酸味感受,但这并不等同于食物的酸碱性分类。有机酸在体内代谢后会被分解为水和二氧化碳,不会导致体液酸化。

2、代谢后的碱性属性

山楂富含钾、镁、钙等矿物质元素,这些成分在体内代谢后会产生碱性产物。每100克新鲜山楂含钾量约299毫克,钙52毫克,这些元素能中和体内酸性代谢废物,帮助维持血液pH值在7.35-7.45的正常弱碱性范围。

3、酸碱性的测定标准

按照食物燃烧后灰分的水溶液pH值测定法,山楂灰分溶液pH值在7.2-7.8之间,符合碱性食物的判定标准。这种方法模拟了食物在体内氧化分解后的最终代谢产物状态,比简单的味觉判断更科学。

日常食用山楂时不必过于纠结其酸碱属性,建议根据个人体质适量食用。对于胃酸分泌过多者,建议控制鲜山楂摄入量,可选用山楂干泡水等方式食用,每日摄入新鲜山楂以3-5颗为宜。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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