蓝莓在中医理论中通常属于凉性食物。凉性食物一般具有清热生津、滋阴降火等作用，但体质偏寒者需注意适量食用。正确认识食物的性质有助于更好地根据个人体质进行饮食调理。
从中医角度分析，蓝莓味甘酸，其凉性特质主要体现在能缓解体内燥热状态。对于经常出现口干舌燥、大便干结等阴虚火旺症状的人群，适量食用有助于调节身体状态。现代营养学研究也发现，蓝莓富含花青素和维生素C，这些成分对改善微循环、抗氧化具有辅助作用。
日常食用蓝莓时，脾胃虚寒者应注意控制摄入量，避免空腹食用。若食用后出现腹部冷痛、腹泻等不适症状，可搭配生姜、桂圆等温性食物进行调和。特殊体质人群或存在消化系统疾病者，建议在中医师指导下调整饮食结构，以确保营养摄入与体质平衡。