斜视的自我矫正训练方法主要包括遮盖疗法、眼球运动训练、聚焦训练、立体视训练以及视觉追踪训练等，适用于轻度斜视或辅助改善眼位问题。若斜视角度较大或伴随其他眼部疾病，需及时就医。
1、遮盖疗法
通过遮盖健康眼，强迫斜视眼进行视物训练，可增强弱视眼的视觉功能。例如每天遮盖健康眼2-4小时，配合阅读、写字等精细用眼活动，逐步提升斜视眼的协调能力，适用于单眼斜视患者。
2、眼球运动训练
用指尖或笔尖作为视标，在眼前30厘米处缓慢移动，双眼跟随目标做上下、左右及旋转运动。每日练习10-15分钟，可增强眼外肌的协调性和控制力，改善眼位偏移。
3、聚焦训练
将手指置于鼻梁前方，双眼同时注视指尖并缓慢向鼻尖移动，直至出现重影后停止。重复10次为一组，每天练习3-5组，通过调节集合功能帮助纠正内斜视问题。
4、立体视训练
使用红蓝立体图或虚拟现实设备进行双眼融合训练，例如观察立体图时需同时使用双眼识别三维层次。每次训练15分钟，有助于恢复双眼同时视功能，改善因斜视导致的立体视觉丧失。
5、视觉追踪训练
利用动态视标（如摆动的钟摆、移动的光点）让双眼同步追踪目标轨迹，可提高眼球运动的同步性和精准度。建议每日进行2次，每次10分钟，适用于间歇性斜视患者。
需注意自我训练仅作为辅助手段，若斜视角度超过15度或伴有复视、头痛等症状，需配合棱镜矫正或手术干预。训练期间应定期复查眼位和视力，避免过度用眼导致视疲劳加重病情。