性平水果通常有苹果、葡萄、菠萝等。这些水果性质平和，适合大多数体质人群适量食用，但具体食用量需结合个人情况调整。
1、苹果
苹果性平味甘，归脾、胃经，具有健脾和胃、生津润燥的功效。中医认为其能补益中焦，缓解口干、消化不良等症状。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，但需注意避免过量食用以免引起腹胀。
2、葡萄
葡萄性平味甘酸，归肺、脾、肾经，具有补气血、益肝肾、生津液的功效。其含有多种矿物质和抗氧化成分，适合气血不足或疲劳乏力的人群食用。脾胃虚弱者建议去皮食用以减少对胃肠的刺激。
3、菠萝
菠萝性平味甘微酸，归胃、肾经，具有健胃消食、补益脾胃的作用。其含有的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化，但部分人食用后可能出现口腔黏膜刺激，建议用盐水浸泡后适量食用。
日常选择水果时，需结合自身体质及季节变化。若存在特殊健康状况或正在服药，建议咨询中医师或营养师，避免因饮食不当影响健康。
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