躯干肌主要包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌以及会阴肌等，共同维持躯干的稳定性和运动功能。
1、背肌
背肌位于躯干后侧，主要包括斜方肌、背阔肌和竖脊肌等。斜方肌参与肩胛骨的上提和下压；背阔肌帮助完成上肢内收和后伸动作；竖脊肌对维持脊柱直立姿势至关重要。
2、胸肌
胸肌位于胸廓前外侧，以胸大肌、胸小肌和前锯肌为主。胸大肌参与肩关节内收和旋内；胸小肌辅助稳定肩胛骨；前锯肌在深呼吸和上肢推举时发挥作用。
3、膈肌
膈肌呈穹窿状分隔胸腔与腹腔，是主要的呼吸肌。收缩时膈顶下降，扩大胸腔容积以助吸气；舒张时恢复原位，协助呼气。
4、腹肌
腹肌位于躯干前外侧，包括腹直肌、腹外斜肌和腹横肌等。这些肌肉协同收缩可增加腹压，保护内脏，并参与躯干前屈、侧屈及旋转运动。
5、会阴肌
会阴肌位于骨盆底部，由肛提肌、尾骨肌等构成。其主要功能是承托盆腔脏器，协助控制排便、排尿及维持性功能。
日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免久坐或过度负重。适当进行平板支撑、桥式运动等可增强核心肌群力量。若出现腰背疼痛、活动受限等症状，建议尽早就诊评估肌肉功能状态。