香茅油作为天然植物精油，通常具有驱虫、缓解肌肉疼痛、减轻头痛、抗炎以及促进放松等功效作用。其成分中的香茅醛、香叶醇等物质能够通过不同机制作用于人体。
1、驱虫
香茅油中的香茅醛和香叶醇等挥发性成分，可干扰蚊虫的嗅觉感知系统，从而起到驱避蚊虫的效果。其气味对蚊子、跳蚤等昆虫具有显著的驱赶作用，适合户外活动时局部涂抹于皮肤或衣物上。
2、缓解肌肉疼痛
该精油可通过促进局部血液循环，配合按摩手法帮助放松紧张的肌肉纤维。其温热效应能减轻运动后乳酸堆积引发的酸痛感，适用于肩颈或四肢肌肉的舒缓护理。
3、减轻头痛
香茅油含有的柠檬烯成分具有神经调节作用，通过嗅吸或太阳穴按摩的方式，能帮助缓解紧张性头痛。其芳香气味可调节自主神经系统，改善血管异常收缩引发的头部不适。
4、抗炎
实验研究表明香茅油中的萜类化合物能抑制环氧合酶活性，减少前列腺素等炎症介质生成。对于轻度皮肤炎症或蚊虫叮咬后的红肿反应，稀释后局部涂抹可辅助减轻炎性渗出。
5、促进放松
芳疗应用中，香茅油的清新香气能刺激大脑边缘系统，促进5-羟色胺等神经递质分泌。配合扩香器使用有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，但需注意浓度控制。
使用香茅油建议通过基础油稀释后局部涂抹，避免直接接触眼周及黏膜部位。孕妇、婴幼儿及过敏体质者应谨慎使用，初次使用前建议在手腕内侧进行皮肤敏感测试。如出现皮疹或呼吸不畅等异常反应，应立即停用并清洁接触部位。