精气不足的常见症状包括疲劳乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等，具体表现可能因体质差异有所不同。中医认为精气不足多与先天禀赋不足或后天损耗有关，需综合调理改善。
1、疲劳乏力
精气是人体生命活动的物质基础，精气不足会导致脏腑功能减退，气血生化不足。患者常出现持续性疲倦感，即使充分休息也难以缓解，可能伴随四肢沉重、活动后气短等症状。这类疲劳多呈渐进性加重，与过度劳累或久病体虚相关。
2、头晕耳鸣
精气亏虚不能上充髓海时，可能出现头部昏沉、视物模糊等症状，尤其在用脑过度后加重。耳鸣多为蝉鸣样声响，时轻时重，夜间安静时尤为明显，可能伴随听力减退等肾精不足表现。
3、腰膝酸软
肾藏精主骨，精气不足易出现腰脊酸痛、下肢无力等症状。典型表现为久坐或站立后腰部酸胀，膝盖关节活动不利，部分患者会出现足跟疼痛、夜间盗汗等伴随症状，常见于长期熬夜或房劳过度人群。
日常应注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。若症状持续加重或出现明显消瘦、记忆力减退等情况，建议到中医科进行脉诊和体质辨识，在医生指导下进行中药调理或针灸治疗。