骨密度正常值范围通常通过T值和Z值进行评估，具体范围需结合年龄、性别等因素综合判断。一般以T值大于-1为正常，Z值则需参考同龄人平均水平。
1、T值
T值适用于绝经后女性和50岁以上男性，正常范围在-1到+1之间。T值在-1到-2.5提示骨量减少，低于-2.5则属于骨质疏松范畴。该数值通过与健康青年人的骨密度平均值对比得出，能有效反映骨质流失程度。
2、Z值
Z值主要用于儿童、青少年和50岁以下成年人，正常范围在-2到+2之间。该数值通过与同年龄、同性别群体的骨密度平均值对比得出，若低于-2需排查继发性骨质疏松因素，如内分泌疾病或长期使用糖皮质激素等。
骨密度检测多采用双能X线吸收法（DXA），测量部位常选腰椎和髋部。建议检测结果异常者及时至内分泌科或骨科就诊，结合血钙、维生素D等实验室检查综合评估。日常需保持适度日照，每日摄取800-1000mg钙质，配合负重运动有助于维持骨健康。