口臭的去除方法主要与口腔清洁、疾病治疗及生活习惯调整有关，常见方式包括日常护理、针对性治疗以及饮食改善等。以下为具体措施：
1、加强口腔清洁
每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏并配合牙线清洁牙缝，可减少食物残渣和牙菌斑堆积。刷牙时轻刷舌苔，有助于去除表面细菌和代谢物，降低口臭来源。
2、使用抗菌漱口水
选择含氯己定或西吡氯铵成分的漱口水，每日使用1-2次，可抑制口腔内厌氧菌繁殖。但需注意连续使用不宜超过两周，避免破坏口腔菌群平衡。
3、治疗口腔疾病
定期进行牙周治疗，如龈下刮治可清除牙结石和牙周袋内的致病菌。对于龋齿需及时修补，阻生智齿则建议拔除以消除感染源。
4、改善消化功能
反流性食管炎患者可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。日常避免睡前饮食，适当抬高床头15-20厘米有助于减少胃酸反流。
5、调整饮食习惯
减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，避免吸烟及饮酒。可适量饮用绿茶，其中的茶多酚具有抑制口臭的作用；咀嚼西芹或苹果等纤维性食物能促进唾液分泌。
需要提醒的是，约10%-20%的口臭与鼻窦炎、扁桃体结石等耳鼻喉疾病相关。若经上述处理仍未改善，建议进行鼻咽内镜或呼气试验检查。自行使用生姜水漱口等偏方可能短暂掩盖气味，但无法替代规范治疗，反复发作的口臭需尽早就医明确病因。