记忆力下降的治疗方法需根据具体原因制定，常见措施包括调整生活方式、心理治疗、药物治疗、康复训练以及定期检查等。建议及时就医明确病因后选择合适方案。
1、调整生活方式
长期睡眠不足或饮食不均衡可能导致脑功能下降。建议保证每日7-9小时睡眠，增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物摄入，同时进行适度有氧运动改善脑部血液循环。
2、心理治疗
对于焦虑抑郁等心理因素引起的记忆问题，认知行为疗法可通过改变消极思维模式缓解症状。正念训练能帮助患者提升注意力集中度，每周3次、每次30分钟的心理干预效果较显著。
3、药物治疗
阿尔茨海默病引起的记忆障碍可遵医嘱使用多奈哌齐、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂。脑血管疾病患者可服用尼莫地平改善脑血流，配合奥拉西坦胶囊促进脑代谢。
4、康复训练
认知功能训练包括记忆卡片游戏、数字记忆练习等方法，建议每天进行20分钟。计算机辅助认知康复系统能个性化定制训练难度，配合经颅磁刺激等物理疗法效果更佳。
5、定期检查
建议40岁以上人群每年进行脑健康体检，包括脑电图、头部MRI等检查。存在高血压、糖尿病等基础疾病者需每3个月监测血压、血糖水平，及时调整治疗方案。
出现持续记忆衰退应及时到神经内科就诊，完善蒙特利尔认知评估量表等专项检查。治疗期间需避免自行服用安神类保健品，注意记录症状变化供医生参考，家庭成员应配合创造低压力生活环境。