精神涣散可能是焦虑症的表现之一，但并非所有情况都与焦虑症有关。该症状可能由多种因素引起，需结合其他表现综合判断。
焦虑症患者常因过度担忧导致注意力难以集中，同时可能伴有心慌、手抖或坐立不安等躯体症状。但精神涣散也可能由睡眠障碍引起，长期睡眠不足会直接影响大脑认知功能，使人在白天出现反应迟钝、思维迟缓等现象。甲状腺功能亢进等内分泌疾病同样可能导致注意力分散，这类疾病通常伴随心率加快、体重下降等代谢异常表现。
若精神涣散持续存在并影响正常生活，建议前往正规医院精神心理科就诊。医生会通过心理评估量表、甲状腺功能检测等检查手段明确病因。确诊焦虑症的患者可通过认知行为疗法配合药物治疗改善症状，常用药物包括盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。日常可通过正念冥想、规律作息等方式帮助恢复注意力。