记忆力差的问题更容易出现在老年人、长期睡眠不足者、慢性疾病患者、心理疾病人群以及营养不良群体中。这些人群因生理或病理因素导致脑功能下降，从而影响记忆能力。
1、老年人
随着年龄增长，脑细胞数量减少，神经递质分泌减少，特别是海马体萎缩会影响短期记忆存储。部分老年人可能出现阿尔茨海默病早期的记忆衰退，表现为重复提问或忘记近期事件。
2、睡眠不足者
连续睡眠时间少于6小时会阻碍记忆巩固过程，深度睡眠阶段产生的脑脊液无法有效清除β-淀粉样蛋白等代谢废物。研究表明，长期熬夜者的事件回忆准确率可能下降40%。
3、慢性疾病患者
糖尿病患者的糖代谢异常会导致脑微血管病变，高血压患者的脑血流灌注不足，甲状腺功能减退者的神经传导速度下降，这些都会造成记忆功能受损，可能出现忘记重要约定或学习困难。
4、心理疾病人群
抑郁症患者的前额叶皮层活动降低，影响信息整合能力；焦虑症患者的应激激素持续分泌会损伤海马体神经元。此类人群常出现注意力分散导致的记忆困难，如忘记钥匙存放位置。
5、营养不良群体
维生素B12缺乏会导致髓鞘合成障碍，影响神经信号传导；铁元素不足引发的贫血会降低脑氧供应；必需脂肪酸摄入不足会影响神经元细胞膜结构。这类人群可能出现记不住电话号码等日常记忆障碍。
建议存在记忆力下降的人群定期进行认知功能评估，保持每天7-8小时优质睡眠，控制慢性疾病指标在正常范围。日常可进行认知训练如记忆卡片游戏，饮食中增加深海鱼类和坚果摄入。若出现频繁遗忘重要事项或定向障碍，应及时到神经内科就诊排查器质性病变。