身体皮肤干燥常见方法包括涂抹保湿霜、调整洗澡习惯、补充营养与水分、改善环境湿度等，必要时需在医生指导下使用药物治疗。
1、涂抹保湿霜
保湿霜中的油脂成分如凡士林、乳木果油等能形成锁水膜，减少皮肤水分蒸发。建议在沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺、透明质酸等成分的保湿产品，每日至少使用两次，特别要加强肘部、膝盖等干燥部位护理。
2、调整洗澡习惯
洗澡水温控制在38-40℃，时间不超过15分钟，避免使用碱性过强的皂基沐浴露。可选用含燕麦胶、氨基酸表活等温和清洁成分的产品，每周使用磨砂膏去角质不超过2次，以免破坏皮肤屏障。
3、补充营养与水分
每日饮水量应达到1500-2000ml，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果等。维生素A、维生素E缺乏可能导致皮肤干燥，可通过食用胡萝卜、菠菜等深色蔬菜补充。
4、改善环境湿度
冬季使用加湿器维持室内湿度在40-60%，避免长时间处于空调或暖气环境。贴身衣物选择纯棉材质，避免羊毛、化纤等易产生静电的织物刺激皮肤。
5、就医治疗
若伴随瘙痒脱屑，可能需使用10%尿素软膏、维生素E乳等医用保湿剂。对于鱼鳞病、特应性皮炎等病理性干燥，医生可能会开具他克莫司软膏、水杨酸软膏等药物，需严格遵医嘱使用。
日常应注意避免频繁使用酒精类护肤品，洗澡后轻轻拍干而非用力擦拭。若皮肤干燥伴随发红、裂纹、渗液等症状持续两周未缓解，建议到皮肤科进行真菌检测、过敏原筛查等检查，排除银屑病、湿疹等皮肤疾病。