射精力度过大可能与性兴奋度过高、神经敏感或某些疾病因素有关，通常可通过调整性生活方式、盆底肌锻炼、药物治疗、心理干预以及原发病治疗等方法改善。若存在明显不适或伴随其他症状，建议尽早就医。
1、调整性生活方式
日常需避免频繁性刺激，适当减少性生活频率，延长前戏时间以降低敏感度。性行为过程中可尝试调整体位或控制节奏，避免过度兴奋。同时需规律作息，减少烟酒摄入，有助于调节神经系统兴奋性。
2、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动增强盆底肌群的控制力，每日进行收缩-放松训练，每次持续5-10秒，重复10-15次为一组，每天3-4组。持续锻炼可提高射精控制能力，缓解肌肉过度收缩导致的射精力度异常。
3、药物治疗
若存在前列腺炎等生殖系统炎症，可遵医嘱使用盐酸特拉唑嗪片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等α受体阻滞剂缓解局部充血。神经敏感者可短期应用盐酸达泊西汀片等药物调节神经传导，但需严格遵循剂量指导。
4、心理干预
因焦虑或性经验不足导致的控制力差，可通过认知行为疗法改善。在心理医生指导下进行渐进式脱敏训练，学习控制兴奋的技巧。伴侣间加强沟通，采用分散注意力等方式降低性刺激强度。
5、原发病治疗
若由糖尿病神经病变、脊髓损伤等疾病引起，需针对基础病进行治疗。如糖尿病患者需控制血糖，配合甲钴胺片营养神经；存在尿道梗阻者可能需手术解除压迫。
日常应注意避免过度关注射精力度，多数情况下适度力度属于正常生理现象。若伴随射精疼痛、频繁遗精或排尿异常，应及时到泌尿外科就诊检查。切勿自行服用麻醉类药物或壮阳药，以免加重神经调节紊乱。规律锻炼和均衡饮食有助于维持生殖系统健康状态。