孕吐是怀孕早期常见的生理现象，通常可以通过调整饮食结构或遵医嘱用药来缓解。常见的缓解孕吐的食物包括苏打饼干、柠檬水、生姜等，必要时可在医生指导下使用维生素B6片等药物。
1、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，能够中和胃酸，减轻胃酸反流引起的恶心感。孕吐频繁时胃内容物减少可能导致胃酸刺激黏膜，适当食用苏打饼干可吸附胃酸并补充能量。建议选择无糖或低糖款式，避免空腹食用，每次摄入2~3片即可。
2、柠檬水
柠檬中的柠檬酸可刺激唾液分泌，改善口腔异味，其清新气味还能调节嗅觉敏感度，减少恶心反射。将新鲜柠檬切片后用温水冲泡，避免过浓或加糖，每次饮用100~200ml为宜。需注意胃酸过多者不宜过量饮用，以免加重反酸。
3、生姜
生姜含有姜辣素等活性成分，可通过抑制胃肠蠕动过速和调节中枢神经减轻呕吐反应。可将生姜切片含服，或切丝后与粳米煮粥食用。研究表明每日摄入1~2克生姜提取物可有效缓解孕吐，但凝血功能异常者需慎用。
4、维生素B6片
维生素B6参与多种神经递质合成，能调节自主神经功能，缓解妊娠引起的恶心呕吐。长期大剂量使用可能导致周围神经病变，通常建议连续用药不超过2周。
孕妇出现孕吐时应保持少食多餐，避免油腻或气味强烈的食物。若出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等异常情况，需及时就医进行静脉补液治疗。所有药物使用前必须经过产科医生评估，不可自行购买服用，以确保母婴安全。