长倒刺可能是严重缺锌导致的，也可能是其他原因导致的，需要根据具体情况综合分析。平时建议密切观察身体，如果出现不舒服的症状，及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
锌属于一种人体必需的微量元素，如果严重缺乏，可能会影响皮肤的正常状态，出现皮肤干燥、手上长痘刺痛症状。需要注意的是，长倒刺的原因是多个方面的，例如在秋冬季节，空气湿度较低，皮肤水分流失快，如果未做好手部保湿，可能出现角质层干裂的情况，此时会形成倒刺。此外，如果频繁接触刺激性物质或者过度摩擦手部皮肤，也会使角质层部位干裂，形成倒刺。
如果出现长倒刺的情况，可以将手泡在温水中软化周围皮肤，使用医用碘伏对局部皮肤擦拭，然后用指甲刀将其去除。如果倒刺较严重，需要在医院由医生使用镊子或者角质刀将倒刺去除。平时要做好手部的保湿工作，并且使用合适的工具修剪指甲，避免过度修剪。