阴茎的大小和硬度通常受遗传、激素等因素影响，目前尚无医学手段能显著改变其生理结构。对于正常发育的阴茎，一般可通过锻炼、药物及心理调节等方式进行适度改善，但需在医生指导下进行。
1、锻炼改善
适度进行凯格尔运动或盆底肌训练可能增强阴茎周围肌肉力量，改善勃起硬度和控制能力。此类锻炼需长期坚持，但无法直接增大阴茎尺寸，过度训练可能引发肌肉疲劳。
2、药物治疗
存在勃起功能障碍者可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂改善勃起硬度。需注意这类药物仅针对血管功能异常者有效，盲目服用可能引发头痛、心悸等副作用。
3、手术治疗
阴茎延长增粗手术通过切断部分悬韧带或植入填充材料实现外观改变，但存在感染、感觉障碍等风险。我国《阴茎延长术专家共识》指出，该手术仅适用于阴茎短小症患者（勃起长度＜9.3cm），且术后实际功能改善有限。
日常建议穿着宽松内衣避免压迫，保持适度运动维持血液循环。需明确医学定义的阴茎短小症发病率不足0.5%，绝大多数男性尺寸在正常范围内。若因尺寸问题产生焦虑，建议通过正规渠道进行心理咨询，切勿轻信网络广告中的“增大偏方”或自行使用真空负压装置，以免造成组织损伤。