女性月经周期的长短因人而异，通常为21-35天。若上个月月经开始于10号且周期规律为28天，本次月经预计会在本月8号左右来潮。但具体日期需结合个人实际周期天数计算。
月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的时间间隔。例如，若周期为30天，上个月10号来潮，下次预计时间为本月9号。周期为25天则可能在本月5号左右。建议通过记录连续3个月经周期，计算平均值来预测更准确。
若月经推迟超过7天，可能与压力、内分泌失调或怀孕有关。备孕女性可使用验孕棒初步检测，未备孕者长期月经不规律建议进行妇科检查，包括性激素六项和B超等。日常应注意保持规律作息，避免过度节食，焦虑情绪可通过正念冥想缓解。