感觉困倦却难以入睡可能与作息不规律、心理压力、疾病因素等有关，需根据具体原因进行针对性调整或治疗。
1、生理性原因
长期熬夜、白天补觉等不规律作息会扰乱生物钟，导致夜间入睡困难。睡前使用手机、电脑等电子设备，屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，也会降低睡眠质量。此外，咖啡、浓茶或酒精摄入过量，可能引起中枢神经异常兴奋，出现困倦但无法入睡的情况。
2、心理因素
工作压力、焦虑情绪等会使交感神经持续兴奋，导致入睡时心率加快、思绪纷乱。这种情况可能伴随心悸、多梦等表现，患者常出现躺床30分钟以上仍无法入眠的情况。
3、病理性原因
原发性失眠症患者常伴有睡眠维持困难、早醒等症状。不安腿综合征患者夜间会出现下肢蚁行感，需不断活动缓解，严重影响入睡。抑郁症患者则可能同时存在情绪低落、兴趣减退等表现，伴随睡眠结构紊乱。
日常需保持规律作息，睡前1小时避免剧烈运动或情绪波动。若调整生活方式后仍持续存在入睡困难，建议到神经内科或睡眠医学科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因，遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等药物改善睡眠质量。