一般情况下，人不喝水大约能存活3天左右，但具体时间因个体差异及环境因素而异。高温环境、剧烈运动或存在基础疾病时，脱水速度可能更快。
1、环境温度
高温环境下人体通过排汗调节体温，水分流失速度加快。若处于35℃以上的干燥环境，可能24-48小时就会出现严重脱水，引发器官功能衰竭。2、身体活动量：静坐状态下每日水分流失约1500ml，而剧烈运动时流失量可达3000ml以上。登山、马拉松等持续高强度活动可能使生存时间缩短至1-2天。3、年龄与健康状况：儿童因体表面积比例较大，水分流失速度比成人快30%-50%。心肾功能不全患者可能出现水电解质紊乱，加速病情恶化。
出现口干、少尿、头晕等脱水症状时应立即补充水分。建议每天饮用1500-2000ml水，高温或运动时需增加至2500-3000ml。若发生意识模糊、血压下降等重度脱水表现，需立即就医进行静脉补液治疗。