一般而言，成年人每天建议的饮水量大约在2到2.5升左右。
这个建议量是基于人体日常活动和代谢需求而定的。轻体力活动的成年人，每天大约需要2升水来满足基本的生理需求，包括肾脏排泄废物、调节体温以及维持细胞功能等。而进行中到重体力活动的人，或者在炎热天气、高海拔地区，以及有脱水风险的情况下，可能需要更多的水分摄入，大约在2.5升或以上。此外，饮水量还应根据个人的健康状况、气候条件和生活习惯进行适当调整。
对于日常建议，应根据个人情况适量饮水，避免一次性大量饮水，以免造成水中毒。如果出现口渴、尿色深黄等脱水迹象，应及时补充水分。就医时，医生可能会根据患者的具体病情，给出个性化的饮水建议。在任何情况下，都应遵循医嘱，不要自行盲目增加或减少饮水量。