肝不藏血可通过中药调理、饮食调理、针灸疗法、情绪调节、作息调整等方法进行改善。肝不藏血是中医概念，常表现为月经不调、头晕目眩等症状，需根据具体证型综合调理。
1、中药调理
常用逍遥散、四物汤、归脾汤等方剂。逍遥散可疏肝健脾，缓解肝郁气滞引起的血虚；四物汤侧重补血养血，适用于血虚明显的面色苍白；归脾汤则能健脾养心，改善心脾两虚导致的血不归经。用药需经中医辨证后选择。
2、饮食调理
建议多食红枣、猪肝、枸杞等补血养肝食物。猪肝富含铁元素和维生素B12，有助于改善贫血症状；枸杞可搭配菊花泡茶，既养肝又清热。避免辛辣刺激食物，如辣椒、酒精等易耗伤阴血。
3、针灸疗法
常选取太冲、三阴交、血海等穴位。太冲为肝经原穴，配合艾灸可增强藏血功能；三阴交能同时调节肝脾肾三脏，每周针灸2-3次为宜。建议在专业医师操作下进行，避免自行施针。
日常需保持规律作息，建议晚上11点前入睡以顺应肝经当令时段。保持情绪平和，可通过八段锦、冥想等方式疏解压力。若出现持续眩晕、月经量多等症状加重情况，应及时到中医科就诊，进行脉诊、舌诊等系统辨证后制定个性化方案。