子宫脱垂能否自愈通常需要根据病情严重程度进行判断。轻度子宫脱垂可能通过生活方式调整改善，但中重度脱垂一般难以自愈，需及时就医治疗。
1、轻度脱垂
若子宫脱垂程度较轻，仅有轻微下坠感或无明显症状，通常可通过加强盆底肌锻炼（如凯格尔运动）改善。日常避免提重物、长时间站立或慢性咳嗽，有助于减轻腹腔压力，促进盆底肌肉恢复支撑功能，部分患者可能实现自愈。
2、中重度脱垂
当子宫完全脱出阴道口或伴随尿失禁、排尿困难等症状时，多属于二度及以上脱垂。此时盆底肌群和韧带已发生结构性损伤，单纯依靠自身修复无法恢复。需采用子宫托支撑或接受手术治疗，如阴道前后壁修补术、子宫悬吊术等，防止脱垂加重引发感染或组织坏死。
存在子宫脱垂症状者建议尽早就诊妇科，通过盆底肌力评估明确脱垂程度。即使为轻度脱垂，也需定期复查监测进展，避免盲目等待自愈而延误治疗时机。日常保持规律排便、控制体重及治疗慢性咳嗽，均有助于改善预后。