烫发通常会对头发造成一定程度的损伤，但具体伤害大小与烫发方式、药水质量及后期护理等因素有关。适度的烫发在专业操作下可能不会导致严重损伤，但频繁或不当烫发容易使头发变得干枯脆弱。
烫发过程中使用的化学药水含有还原剂和定型剂，这些成分会破坏头发角蛋白中的二硫键结构，导致毛鳞片脱落，使头发失去光泽和弹性。高温烫发工具若温度控制不当，可能造成皮质层空洞化，导致发丝内部结构受损，出现分叉断裂。若烫发间隔时间过短，头发未完成完整的生长周期（约2-3年），持续叠加化学处理会累积性损伤发质。
建议选择正规美发机构使用合格烫发产品，烫后使用含角蛋白的护发素进行修复，保持烫发间隔不少于6个月。日常洗发水温控制在38℃以下，每周进行1-2次发膜护理，吹发时距离头发15厘米以上，可有效降低烫发对头发的损伤程度。