心理健康的标准通常包括情绪稳定、良好的自我认知、社会适应能力、人际关系和谐以及应对压力能力等方面。这些标准能够帮助个体维持良好的心理状态，适应生活中的各种挑战。
1、情绪稳定
心理健康的人通常能够保持情绪的稳定性，积极情绪多于消极情绪。面对生活中的挫折或压力时，他们可以适度表达情感，并能在较短时间内调整情绪状态，不会长期陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。
2、良好的自我认知
具备客观的自我评价能力，既不过度自卑也不盲目自大。能清晰认识自己的优缺点，接纳自身局限性，同时保持适度的进取心。这种自我认同感使个体在面临外界评价时能保持心理平衡。
3、社会适应能力
能够根据环境变化调整行为模式，较好处理工作、学习和生活的关系。遵守社会规范的同时保持个性发展，对新鲜事物保持适度开放态度，在角色转换过程中不会产生持续性适应障碍。
4、人际关系和谐
具有建立和维持健康人际关系的能力，能够在交往中保持适当界限。具备同理心和换位思考能力，既能表达个人需求，也能尊重他人感受，在人际冲突中能采取建设性的解决方式。
5、应对压力能力
面对生活压力时能采取积极应对策略，如合理规划时间、寻求社会支持或进行放松训练。在遭遇重大变故时，能够调动心理资源维持基本社会功能，不会因压力导致长期功能受损。
保持心理健康需要关注情绪变化规律，建立规律的生活作息。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍或社会功能减退时，建议通过正规心理咨询渠道进行评估。日常可通过正念冥想、适度运动等方式增强心理弹性，必要时精神科医生可提供专业干预方案。