铁剂的最佳服用时间通常为餐前1小时或餐后2小时，此时胃酸分泌较多，有助于提高铁的吸收率。若出现胃肠道不适，也可选择随餐服用，但需注意避免与影响吸收的食物或药物同服。具体时间安排应根据个人耐受情况和医生建议调整。
1、餐前1小时或餐后2小时
此时胃内食物较少，胃酸浓度相对较高，能够促进三价铁转化为更易吸收的二价铁。尤其对于硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等无机铁剂，空腹服用可使吸收率提高20%-30%。但部分人群可能出现恶心、腹痛等反应，需观察身体耐受性。
2、与维生素C同服
建议在服用铁剂时搭配100-200mg维生素C，如橙汁或维生素C片。维生素C能将三价铁还原为二价铁，并与铁形成可溶性复合物，使铁的吸收率提升2-3倍。临床研究显示，联合维生素C可使缺铁性贫血患者的血红蛋白回升速度加快15%左右。
3、避免与钙剂、抗酸药同服
牛奶、奶酪等含钙食物以及氢氧化铝等抗酸药物会与铁离子结合形成不溶性沉淀，降低吸收率50%以上。建议两者间隔至少2小时服用。茶和咖啡中的多酚类物质也会抑制铁吸收，服药期间应减少饮用。
服用铁剂期间建议定期监测血常规和血清铁蛋白指标，通常治疗4周后血红蛋白应上升10-20g/L。若出现黑便属于正常现象，但若伴随持续腹痛或便秘加重，应及时咨询医生调整用药方案。为保证疗效，需完整服用整个疗程，即使症状改善也不宜自行停药。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。