怀孕初期通常可以适量吃虾，但需确保虾的新鲜并完全煮熟。虾含有丰富的蛋白质、钙、碘等营养素，适量食用有助于孕妇及胎儿健康。不过需结合个人体质和实际情况判断。
1、补充营养
虾肉含有优质蛋白质，能够支持胎儿的组织发育。其中的钙元素可促进胎儿骨骼形成，碘元素对甲状腺功能调节有重要作用。每周食用2-3次，每次控制在100克左右较为适宜。2、过敏风险：部分孕妇属于过敏体质，虾中的异种蛋白可能引发皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏反应。既往有海鲜过敏史的孕妇应完全避免食用。3、烹饪方式：必须彻底加热至虾体完全变红、肉质紧实，避免生腌、醉虾等未充分加热的烹调方法，以杀灭可能存在的寄生虫和致病菌。
若食用后出现皮肤红疹、腹痛腹泻或呼吸不畅等情况，应立即停止摄入并就医。日常饮食需注意膳食均衡，在产检时可向医生咨询个体化的饮食建议。