膝盖髌骨痛的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗、注射治疗以及手术治疗等，具体需结合病因及病情严重程度进行选择。常见原因包括运动损伤、髌骨软化症或骨关节炎等，建议及时就医评估。
1、日常调理
急性期应减少膝关节活动，避免跑跳、深蹲等动作。疼痛发作时可局部冰敷15-20分钟，每日2-3次。日常活动时可佩戴髌骨固定带或护膝，减轻髌骨关节压力。
2、物理治疗
超声波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应；经皮神经电刺激能通过低频电流减轻疼痛；针对股四头肌的力量训练如直腿抬高、靠墙静蹲等，可增强膝关节稳定性。
3、药物治疗
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛及炎症。局部可外用双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬凝胶贴膏。若存在软骨损伤，可联合使用硫酸氨基葡萄糖胶囊等软骨保护剂。
4、注射治疗
对于关节腔积液或炎症较重者，可在超声引导下注射玻璃酸钠改善关节润滑。顽固性疼痛者可能需要关节腔注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。
5、手术治疗
严重髌骨轨迹异常或软骨大面积剥脱者，需行关节镜下髌骨成形术或胫骨结节截骨术。术后需配合支具固定及系统康复锻炼，恢复期通常需3-6个月。
日常需注意控制体重，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动。若疼痛持续超过2周未缓解，或伴随关节肿胀、活动受限等情况，建议及时至骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确髌骨关节对位情况及软骨损伤程度。治疗期间应严格遵循医嘱，避免自行调整用药方案。