孕妇通常可以适量食用草鱼，但需注意烹饪方式及个体情况。草鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养物质，有助于胎儿发育，但需确保完全煮熟并控制摄入量。
草鱼属于淡水鱼，其汞含量通常较低，孕期适量食用较为安全。鱼肉中的DHA对胎儿神经系统发育有益，同时蛋白质可促进母体组织修复。但需避免生食或未彻底烹熟的草鱼，防止寄生虫或细菌感染风险。部分孕妇可能存在鱼类过敏或消化功能减弱的情况，若食用后出现皮疹、腹泻等症状应立即停用。
建议每周食用量控制在300克以内，与其他肉类交替摄入以保证营养均衡。选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式，避免油炸或重盐烹调。若孕妇存在妊娠期高血压、肾脏疾病等特殊情况，应在产科医生指导下调整饮食结构。