刮痧是一种传统中医疗法，通过特定工具在皮肤表面反复刮拭以达到疏通经络、促进血液循环的效果。通常用于缓解肌肉疼痛、祛除体内湿气以及改善亚健康状态等场景。
1、传统中医疗法
刮痧使用牛角、玉石或陶瓷材质的刮痧板，沿人体特定部位如背部、颈部进行单向刮拭。操作时需涂抹介质油减少摩擦，通过控制力度和频率使局部皮肤出现充血或瘀斑，中医认为这种反应可排出体内病邪。
2、作用原理
基于中医经络学说，刮痧通过刺激体表经络和穴位，调节气血运行。现代医学认为其可扩张毛细血管，促进局部血液循环，加速代谢废物排出，同时刺激神经末梢产生镇痛物质。
3、常见应用场景
常用于治疗落枕、肩周炎等软组织损伤，对感冒初期出现的恶寒发热有辅助疗效。在湿热体质调理中，可通过背部膀胱经刮痧帮助祛湿。部分人群用于缓解慢性疲劳综合征的头痛、失眠症状。
进行刮痧时应选择正规医疗机构，避免在骨骼突起、皮肤破损或静脉曲张部位操作。凝血功能障碍、孕妇腰骶部等特殊人群禁用，刮拭后需注意保暖并补充水分。建议结合针灸、拔罐等疗法进行综合调理，效果更佳。