孕妇通常可以适量吃蓝莓。蓝莓富含多种营养成分，适量食用有助于补充孕期所需营养，但需注意清洗干净并避免过量摄入。
蓝莓含有丰富的维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，适量食用有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，改善消化功能并预防便秘。其含有的花青素等抗氧化成分对胎儿发育也有一定益处。但需注意蓝莓属于凉性水果，过量食用可能引起胃肠不适或腹泻。此外，食用前应充分清洗，避免农药残留或细菌污染，孕期免疫力相对较弱，需降低感染风险。
建议孕妇每日摄入蓝莓控制在50-100克，约10-20颗为宜。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时停止并观察。孕期饮食需注重营养均衡，可搭配其他水果如苹果、香蕉等共同补充营养。