胃不好的人通常可以适量吃鱼肉，但具体需结合个人情况和病情阶段调整。鱼肉富含优质蛋白且脂肪含量较低，对胃肠负担相对较小，但需注意烹饪方式和摄入量。
鱼肉含有丰富的蛋白质和多种不饱和脂肪酸，这些营养成分容易被人体吸收利用，不会对胃黏膜产生明显刺激。采用清蒸、水煮等少油少盐的烹饪方式，可减少对胃肠道的刺激。对于慢性胃炎或胃溃疡稳定期的患者，适量摄入鱼肉有助于补充营养，促进胃黏膜修复。
但急性胃炎发作期或严重胃食管反流患者，建议暂时限制鱼肉摄入。部分人群可能对鱼类蛋白过敏，食用后易引发腹痛、腹泻等不适症状。高尿酸血症患者也需控制摄入量，避免诱发痛风。
日常饮食建议选择新鲜鱼肉，避免腌制、烟熏或油炸的加工方式。可将鱼肉制成鱼糜、鱼丸等更易消化的形态，每次摄入量控制在100-150克。若食用后出现胃痛加重、反酸等情况，应及时调整饮食并咨询医生。